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今日大寒 | 徽铝提醒您注意养生!

发布:辉铝新材|时间:2022/1/20 10:36:31

大寒

《 月令七十二候集解 》:“十二月中,解见前。” 

“大寒”是农历二十四节气的最后一个节气,更是冬季的第四个节气,标志着隆冬时节进入最冷的时间。徽铝提醒大家借此时机好好养生,来年好丰收噢!
大寒是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
冬天气候干燥,北方地区室外冷燥、室内热燥,饮食过热常造成人体燥热上火,莲藕无污染,清热润燥。中医认为生藕性寒,有清热除烦之功效,煮熟后由凉变温,性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,是冬季进补蔬菜之一。
02
萝卜
俗话说“冬吃萝卜、夏吃姜,不劳医生开药方‘’,萝卜具有很强的促消化功能,还能清热化痰、缓解衰老、增强免疫力。
03
牛 羊 肉
中医认为,牛羊肉二者性温,有滋补养生的功效。牛羊肉中含有丰富的蛋白质,能帮助增强人体的免疫力,同时也具有丰富的矿物质,特别是铁元素,能帮助人体补气养血,驱寒暖身,有助于缓解冬季手脚冰凉的症状,帮助对抗寒冷。
大寒节气除了适宜进补以外,还需注意生活起居方面。
早睡晚起
冬天万物死寂,周围寒冷,应该促进自身的储藏和物质的积累,以准备来年春天的复苏和提高。而“早卧晚起”也是从冬季“养藏”的角度去出发的。睡的早,起的晚,一方面有利于自身的修养和储存,一方面可以最大的限度的吸收太阳的温暖,一方面也可以最大限度的规避彻骨的寒冷。
勤开窗 多喝水
冬季室内温度比室外较高,如果长时间不开窗通风,病毒、细菌繁殖就会增加很快,且易随着空气中的灰尘散播,容易发生呼吸道疾病的感染。再加上冬季气温较低、空气干燥,多喝水有利于氧气供给,人体呼吸通畅,身体保持良好的状态。需要注意的是,别等到口渴难耐再想起喝水,尤其是体力消耗大的人,更需多饮水。所以每天定时开窗通风,多喝热水,减少上呼吸道感染。
大寒适逢年终岁末
尽管肃杀隆冬
徽铝提醒您注重养生
更许你一屋温暖